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TRAINING AUTOGENO
Che cosa è. I principi base.
Training autogeno significa "allenamento che si origina da sé". Si tratta di sei esercizi psico-fisiologici messi a punto nel primo decennio del secolo dal neurologo berlinese Johannes Schultz: esercizio della pesantezza, del calore, del cuore, del respiro, del plesso solare e della fronte. Tutti mirano a stabilire uno stato di profondo rilassamento eliminando lo stress. Sono esercizi ispirati alla tradizione indiana (Schultz studiò a fondo le tecniche dello yoga) riveduti e formulati in modo da essere accessibili all'uomo moderno d'Occidente. Da sempre le pratiche ascetiche degli iniziati in ogni religione mirano al controllo di corpo e mente per raggiungere una dimensione di unione col divino. Alla base di questa alta realizzazione spitrituale c'è la profonda quiete psicosomatica, obbiettivo che può interessare anche chi non ha tendenze mistiche, ma vuole semplicemente imparare un metodo per padroneggiare le proprie sensazioni e raggiungere uno equilibrio che significa anche buona salute. |
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